Lauftraining als Ziel: Hübers erklärt Reha-Plan

Nach seiner schweren Knieverletzung im vergangenen Herbst liefert Timo Hübers nun positive Nachrichten aus der Reha. Der 29-jährige Innenverteidiger des 1. FC Köln kehrte Anfang der Woche aus einem individuellen Aufbauprogramm in den Bergen zurück ans Geißbockheim und gab Einblicke in seinen aktuellen Zustand.

Nachdem er vier Monate auf Krücken angewiesen war, steht derzeit der gezielte Kraftaufbau im Vordergrund. „Der Fokus liegt darauf, sich die Kraft wiederzuholen, damit der Muskel wächst“, erklärte Hübers im Interview mit Radio Köln. Besonders die vordere Oberschenkelmuskulatur weist nach der langen Pause noch Defizite auf.

Trotz der Schwere der Verletzung gibt es Grund zur Zuversicht: Hübers kann sein Knie im Krafttraining bereits fast vollständig belasten. Sobald die muskulären Voraussetzungen geschaffen sind, soll der nächste große Schritt folgen. „Wieder ins Springen und Laufen zu kommen, das ist das nächste Ziel“, so der Defensivspezialist. 

Parallel dazu biegen die Gespräche über seine vertragliche Zukunft auf die Zielgerade ein. Hübers gab sich optimistisch, dass eine Einigung nicht mehr lange auf sich warten lässt: „Ich glaube, wir sind auf einem ganz guten Weg.“ Geplant ist weiterhin eine kurzzeitige Verlängerung zu stark leistungsbezogenen Konditionen.